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關于跑步運動損傷你知多少？

 據(jù)《哈佛大學報》統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明，每天跑步者的受傷比例高達80%—85%，最常見是跑步過程中重復動作和關節(jié)肌肉承受壓力導致的，嚴重時還會導致多種疾病。跑步導致傷病的原因主要有兩個：第一是身體失去平衡，第二則是運動量過大。很多跑步導致的運動傷害在一般情況下不容易被診斷，而跑步膝是常見的跑步傷，典型癥狀是膝蓋附近疼痛。另外，有主要癥狀是腫脹和疼痛的髂脛束綜合征，主要發(fā)生在長跑過程中或者跑步結束后。有小腿肚子或腳后跟以上開始出現(xiàn)輕微疼痛的跟腱炎。

為什么會出現(xiàn)跑步受傷？

因為大部分跑步的人都缺乏跑步知識，誠然跑步是一項人人都可以立刻做的運動，但如果不能做好運動前的熱身，跑步時正確的姿勢，運動后的拉伸放松，運動損傷遲早都會找到你的身上。身邊的跑步圈朋友，有的已經跑步10多年，只要不是刮大風下大雨，他們每天都要堅持跑步，幾十年過去了，他的身體依然健康，從來都沒有得過什么大的疾病，每天都精神飽滿，神采奕奕！有的跑步時間不長，身體出現(xiàn)“扭傷、拉傷、挫傷“等各種問題！為什么同樣的跑步確差別如此之大？——主要問題是跑步科不科學，跑姿正確不正確。

益起科學跑全國巡講應勢而生

       面對為社會做出巨大貢獻的公益跑者，一場針對熱愛跑步人群進行的專業(yè)跑步、科學跑步、運動防害的公益培訓項目活動——“益起科學跑”孕育而生。  

     “益起科學跑”由中華全國體育基金會發(fā)起，整合國家田徑隊、運動科研機構、社會培訓機構資源，通過互聯(lián)網發(fā)布科學、正確的跑步方法，并在線下舉辦針對廣大跑步愛好者的免費跑步培訓，希望在路跑領域傳播科學跑步理念，指導跑步愛好者如何科學訓練，科學參賽，既提高身體素質，又遠離傷害?；顒訉⒂?019年正式開始上線。項目通過線上普及、線下免費培訓來傳播科學跑步理念。

      “科學跑”從今年啟動至今，分別在井岡山站、馬鞍山、連云港、佛山、揚州等多個城市開展了公益?zhèn)鞑セ顒印繄鰠⒓尤藬?shù)達到200人，通過線上“益起助力”捐步、線下站點培訓相結合，推動全民健身活動，踐行社會公益?；顒臃错懖环玻艿礁鞯嘏懿綈酆谜叩臒崃覛g迎！

全國各地活動現(xiàn)場展示