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瑞金人請注意！今天開始，持續(xù)40天！
超長待機的梅雨季還沒結(jié)束
三伏天又要來了！
瑞金市氣象臺發(fā)布
高溫橙色預(yù)警
白天
我市最高氣溫達37℃以上
這還僅僅只是個開始！
因為三伏天真的要來了！
就在明天
本周四！
而且是超長版的40天！
“超長版三伏天”
2020年三伏天時間：
共40天
7月16日-7月25日，初伏，10天
7月26日-8月14日，中伏，20天
8月15日-8月24日，末伏，10天
你沒看錯
今年三伏天從7月16日起
整整40天?。?/span>
8月24日才出伏??！
入伏后，高溫、高熱
高濕的 “桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)
一年中最熱，最難熬的日子
整整漫長的40天！40天！
大聲點，三伏天的口號是：
“沒有最熱，只有更熱！”
接下來一個多月
瑞金人的畫風(fēng)將變這樣——
請記住你現(xiàn)在的模樣
▼
畢竟不久后
你將會是這樣
▼
準備好了嗎？
fire?。?！
一起來迎接這盛夏的盛宴！
重要！必讀！
迎接三伏天
降溫降暑要講究！
很多人覺得
烈日炎炎
空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
殊不知
當(dāng)人運動或剛經(jīng)歷室外的高溫后
突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)
大腦會誤認為
人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
于是“下令”停止排熱工作
如此，汗毛孔散熱困難
余熱積蓄
更容易中暑
大量吃冷飲更易中暑
別等渴了才喝水
專家提醒：“高溫天氣切忌大量吃冷飲，因為人體局部的溫度突然降低會影響到身體各系統(tǒng)功能的正常運行，這樣更容易中暑?！?/span>
高溫天氣，如果感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，很可能就是中暑了。
1
預(yù)防中暑，首先應(yīng)注意補充水分。高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
2
此外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。在飲食方面，要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。另外，出門要備好防曬用具，盡量不要在上午10點至下午4點在烈日下行走。
3
如果必須此時外出，一定要戴遮陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水?？呻S身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
此外，
不要待在空調(diào)房內(nèi)超過4小時
室內(nèi)外溫差也不要超過5℃！
夏季“空調(diào)病”易成高發(fā)態(tài)勢。由于“空調(diào)病”許多臨床癥狀與流感相似，故很多市民都將其誤認為是流感。盡管“空調(diào)病”的部分臨床表現(xiàn)與流感相似，但它不是流感，而是一種內(nèi)分泌紊亂綜合征。
1
建議廣大市民，不要待在空調(diào)房內(nèi)超過4小時，室溫最好恒定在26℃左右，室內(nèi)外溫差不要超過5℃，開機1-3小時最好關(guān)機一段時間，進行通風(fēng)換氣；離開空調(diào)房時，不要將房內(nèi)溫度調(diào)至過低，當(dāng)再次返回室內(nèi)時，要及時擦干身上的汗水，逐步調(diào)低室內(nèi)溫度，使身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)低溫。
2
“若長時間坐在辦公室，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，尤其是年輕女性，膝部最好用厚衣服或毛毯加以保護?！睂＜姨嵝眩骸奥访嫠緳C也是比較容易出現(xiàn)‘空調(diào)病’的群體，建議不要把車內(nèi)溫度調(diào)得過低，車內(nèi)外溫差最好在10℃以內(nèi)，一旦罹患上‘空調(diào)病’，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進行食療。”
迎接三伏天！
預(yù)防高溫中暑！
轉(zhuǎn)發(fā)，周知！
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上一條：瑞金電視臺7月15日新聞！
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