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　　多喝水。保證身體的水分充足

　　空氣流通。早晨起床穿好衣服后，可開窗10分鐘，呼吸室外新鮮空氣。有條件的話，上午9、10點鐘可多開會兒窗戶，確保室內(nèi)空氣流通。

　　用淡鹽水漱口。每天早晚、餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌和食物殘渣。

　　按摩鼻子。研究表明，約有50%的感冒是因鼻咽部感染所引起的，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。    

　　保證睡眠。如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高三倍。但也不要睡太久，以8小時左右為宜。

　　另外，少吃辛咸食物，保證三餐按時定量，不偏食或挑食。早晚加衣，適當(dāng)鍛煉，熱水泡腳，避免接觸傳染源，少去人流密集的公共場所，也都能有效預(yù)防感冒。